KINESIOLOGÍA Pasar muchas horas frente al computador puede generar tensión muscular, rigidez y dolor cervical. Hoy en día, este problema afecta a personas que trabajan, estudian o pasan gran parte del día utilizando dispositivos electrónicos. Ejercicios simples para aliviar la tensión cervical Estos ejercicios suaves pueden ayudarte a disminuir la tensión y mejorar la movilidad del cuello. Movilidad suave de cuello hacia los lados Elevación y descenso de hombros lentamente Rotaciones suaves de cuello Postura activa cuello – espalda ¿Buscas una solución a largo plazo? Además de aliviar el dolor, es mportante fortalecer la musculatura que sostiene tu cuello y espalda.  En Casa Kairós contamos con Pilates Reformer Terapéutico, una modalidad guiada por kinesiólogas que ayuda a mejorar la postura, fortalecer la musculatura profunda y reducir las molestias asociadas al trabajo prolongado frente al computador.  Conoce Pilates Reformer Terapeútico ¿Por qué aparece el dolor cervical? El dolor cervical suele relacionarse con posturas mantenidas, estrés, poca movilidad y tensión muscular acumulada. Cuando permanecemos muchas horas mirando pantallas, el cuello y los hombros comienzan a sobrecargarse, especialmente si no hacemos pausas o mantenemos una mala postura.   Señales de tensión cervical Algunas señales frecuentes de tensión cervical incluyen: Rigidez de cuello Dolor al mover la cabeza Tensión de hombros Dolores de cabeza Sensación de cansancio corporal Molestias al trabajar ¿El dolor cervical se repite frecuentemente? Si el dolor aparece varias veces por semana, limita tus actividades o se acompaña de rigidez persistente, una evalaución kinésica puede ayudarte a identificar la causa y crear un plan de tratamiento personalizado.  Agenda tu evaluación kinésica Recupera tu bienestar en Casa Kairós Si trabajas muchas horas frente al compurtador y sufres de molestias cervicales frecuentes, podemos ayudarte. Reservar Evaluación